Pourquoi les filles gèlent plus que les garçons?
Mais d’où vient cette différence de température entre les hommes et les femmes? Est-ce que les gars sont trop orgueilleux pour avouer ressentir le froid?
Il n’y a pas de différences fondamentales entre le métabolisme de l’homme et celui de la femme. Seul le confort thermique (c’est-à-dire la sensation « ni trop chaud, ni trop froid ») est perçu différemment. Concrètement, la température corporelle normale de l’humain, homme ou femme, se situe entre 36,5 0C et 37,5 0C. Cette température peut varier selon l’heure du jour. Elle est légèrement plus basse le matin et, chez les femmes, elle est plus haute de 0,5 0C après l’ovulation, ce qui accentue la sensation de froid jusqu’à la période des menstruations.
Lorsqu’il est exposé au froid, le corps humain cherche à réduire sa perte de chaleur en resserrant les vaisseaux sanguins, en particulier ceux des extrémités (mains, pieds, nez et oreilles), pour concentrer la circulation sanguine autour des organes vitaux (le cœur, le cerveau). C’est la vasoconstriction. Si ce système est identique pour les deux sexes, des différences nous divisent!
D’abord, les hommes possèdent une masse musculaire parfois de 50 % supérieure à celle des femmes, ce qui constitue une source d’énergie considérable de chaleur pour alimenter le mécanisme du frissonnement, qui est l’une des défenses du corps pour se réchauffer.
Mais ce n’est pas tout. Les femmes ont une couche de graisse mieux répartie pour parvenir à mieux irriguer leurs organes vitaux. En contrepartie, la vasoconstriction de leurs extrémités connaît de légers dysfonctionnements par rapport à celle des hommes.
Conséquence : elles ressentent davantage la différence de température entre leurs zones de chaleur, soit le tronc, où sont concentrés les organes vitaux, et leurs extrémités, d’où une impression de froid. Mais ce n’est qu’une sensation locale et, globalement, hommes et femmes réagissent de la même façon aux variations de température.
Les 10 commandements de la chaleur
Quand aux pieds tu auras froid, une tuque tu porteras.
Soixante-dix (70 %) de la chaleur de notre corps s’échappe par la tête. Le combiné idéal : une tuque mince pour les activités de plein air et une plus épaisse avec des oreilles pour les périodes de repos.
Immobile dans le froid tu ne resteras point.
Il n’est pas bon de rester trop longtemps sans bouger avec les pieds dans la neige et le visage au vent. On peut réactiver la circulation du sang en bougeant ses pieds et ses orteils, en frictionnant ses doigts et en faisant quelques étirements.
Des mitaines tu préféreras.
Les quatre doigts regroupés dans une mitaine conservent davantage la chaleur qu’écartés dans un gant. Si vous portez des gants pour conserver votre dextérité, recourbez vos doigts au niveau de la paume de la main dès que possible pour les regrouper et conserver votre chaleur.
Faim ou soif tu n’attendras pas.
Manger et boire fréquemment est important pour créer de l’énergie et… de la chaleur. En plus, vous éviterez la déshydratation.
Un feu de joie tu allumeras.
Celui-ci dégagera une chaleur importante pour un effort de fabrication relativement minime. Pensez à créer un mur réflecteur derrière vous avec du bois ou de la neige pour vous entourer de chaleur.
Deux manteaux plutôt qu’un tu apporteras.
Après une activité suante, changez de manteau ou, encore mieux, changez votre couche de base pour éviter que la transpiration refroidisse la température de votre corps. C’est la méthode « s’habiller en pelures d’oignon » qui demeure la meilleure solution.
Dans une bouteille hermétique tu te soulageras.
L’hiver, il ne faut jamais se retenir trop longtemps d’uriner, au risque de refroidir tout son corps. Certains utiliseront une bouteille hermétique comme bouillote pour réchauffer leur sac de couchage!!!
De coussins chauffants tu te couvriras.
Dans les gants ou les souliers/bottes, les hot pads sont efficaces et réconfortants. Pensez à les placer au niveau des poignets et en haut des chevilles pour mieux diffuser la chaleur à vos membres.
Du gingembre tu suceras.
Cette plante et sa racine possèdent des qualités cachées pour réchauffer le corps humain. Il suffit de sucer un morceau de gingembre pour créer une production calorifique au niveau de l’estomac. Une pincée de poivre dans une boisson peut aussi faire l’affaire.
Dans un bain tonifiant tu te réchaufferas.
Une fois à la maison, prendre un bain à base de gros sel permet de réchauffer et de stimuler l’organisme. Le sodium, qui a des propriétés anti-inflammatoires, et une décoction à base de menthe stimuleront la sensation de chaleur.
En plus de ces 10 commandements, les filles qui ont toujours froid et qui veulent augmenter leur chaleur corporelle pourront développer leur masse musculaire ou encore se réconforter auprès d’un ami!
Bon hiver!
